C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla belirleniyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.