Kış Depresyonu ve Belirtileri
Uzman Klinik Psikolog Buse Gökçe, kış depresyonunun genellikle sonbahar sonu ve kış aylarında ortaya çıktığını belirtti. Bu durum, gün ışığının azalmasıyla birlikte ruh halindeki değişikliklerle kendini gösterir. Kış depresyonu, birçok insan için zorlu bir dönem olabilir.
Belirtiler ve Etkileri
Kış depresyonunun belirtileri arasında yorgunluk, mood değişiklikleri, uyku bozuklukları ve iştah değişiklikleri yer alır. Bu belirtiler, kişilerin günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, bu dönemde destek almanın önemine vurgu yapıyor.
- Gün ışığından yararlanmak
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek
- Fiziksel aktiviteyi artırmak
Destek Arayışının Önemi
Kış depresyonu ile başa çıkmak için profesyonel destek almak oldukça faydalı olabilir. Buse Gökçe, bireylerin bu süreçte yalnız olmadıklarını ve yardım almanın önemli olduğunu belirtiyor. Kış aylarında ruh sağlığını korumak için çeşitli yöntemler uygulamak, kişilerin yaşam kalitesini artırabilir.
Bu konuyla ilgili daha fazla bilgi için habertrendi.net.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
